Spróbuj zrobić szpagat w za ciasnych dżinsach i powiedz mi, jak było.
Wiesz, co jeszcze może blokować Twój szpagat? Oczywiście, poza samymi mięśniami. I nawet poza układem nerwowym, który, jak już może zdążyłaś zauważyć, uwielbiam kocham całym sercem.
Powięź! Sztywna, zbita, posklejana powięź jest jak próba zrobienia szpagatu w za ciasnych dżinsach – niezbyt przyjemne, prawda?
A czym w ogóle jest ta powięź? Opowiem w ogromnym skrócie. Powięź to trójwymiarowa sieć tkanki łącznej, która wypełnia całe nasze ciało. Przenika i otacza wszystkie narządy, mięśnie i włókna nerwowe. Dzięki powięzi wszystko w Twoim ciele jest jednocześnie połączone i oddzielone. To właśnie dzięki niej możesz np. przesuwać skórę nad mięśniami!
I właśnie ta nasza powięź w niektórych miejscach w cudzysłowie zbija się, skleja, usztywnia od siedzącego trybu życia, dostosowując się do tego, jak na co dzień się poruszasz i w jakich pozycjach spędzasz najwięcej czasu.
Oczywiście to nie jest jedyny powód, przyczyn „sklejonej” powięzi jest znacznie więcej, ale na razie skupmy się na tym, że generalnie to zdecydowanie za dużo siedzimy 😀 i naprawdę potrzebujemy ruchu!
Jak rozpracować powięź? A na przykład poprzez rolowanie, stretching powięziowy i wplatanie wielu elementów mobility do swojej stretchingowej rutyny.
A jeżeli chcesz otrzymać gotową strukturę, pełne nagrane treningi i konkretny plan treningowy – koniecznie sprawdź mój Kurs Rozciągania do Szpagatu Podłużnego. Prowadzę w nim krok po kroku do Twojego upragnionego szpagatu. Nie musisz się nad niczym zastanawiać – po prostu włączasz trening przeznaczony na dany dzień i ćwiczysz razem ze mną na nagraniu. Same najskuteczniejsze, najlepsze metody dla osób dorosłych!
Zerknij na to, jakie efekty możesz osiągnąć!
