Ten 14-stronicowy, opracowany przez lekarkę przewodnik wyjaśnia, jak działa szpagat podłużny od strony anatomii i pracy mięśni. Dostajesz wiedzę, która pokazuje, co w szpagacie się rozciąga, co musi pracować i dlaczego samo pasywne rozciąganie może nie przynieść efektów.
Dowiesz się, jaką rolę odgrywają zginacze i prostowniki biodra, a także przednia i tylna taśma anatomiczna. Ten przewodnik porządkuje podstawy pracy z zakresem i pomaga zrozumieć, jak przygotować ciało do szpagatu.
To materiał dla osób, które chcą wiedzieć jak zrobić szpagat podłużny krok po kroku od strony mechaniki ciała i trenować sprytniej, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Forma produktu: plik PDF
Uwaga: Ten przewodnik jest również bonusowym materiałem do kursu rozciągania do szpagatu.
Osoby, które mają dostęp do kursu, otrzymują ten plik bez dodatkowych opłat — w takim przypadku nie ma potrzeby kupowania go osobno.
