Ręka do góry, kto chce w końcu zrobić szpagat! I do tego bardzo możliwe, że po raz pierwszy w życiu. To co, mamy rękę w górze? Nice, świetna decyzja <3 Zdecydowanie polecam spełnianie swoich marzeń i cieszę się, że mogę Ci w tym w jakiś sposób towarzyszyć.
Jedną z pierwszych wątpliwości, które pojawiają się w głowach moich Kursantów jest to, czy jest to w ogóle możliwe: zrobić szpagat jako osoba dorosła? Zaspoileruję Ci, że tak! W końcu bez tego ta szpagatowa seria w ogóle by nie powstała 😉
Chciałabym zarażać Cię tą ekscytacją i motywacją do rozciągania. To piękna droga i mimo, że zajmuję się tym już sporo lat, to wiesz co? Te pozytywne emocje u mnie nie gasną. Ba, wręcz przeciwnie! Mam wrażenie, że chwilami eksplodują 😀
Najlepsze efekty i zakresy osiągają te osoby, które to po prostu lubią, więc dlatego tak mocno zawsze zachęcam do tego, żeby polubić już sam proces, drogę do celu, zamiast tylko skupiać się na określonym wyniku.
Wracając do szpagatu…
Podstawową kwestią, którą musisz absolutnie wchłonąć jest to, że podejście do rozciągania osób dorosłych do „nieco” bardziej ekstremalnych pozycji, jak np. nasz upragniony szpagat, jest inne niż u dzieci. Dlaczego?
Między innymi dlatego, że nasze zdolności adaptacyjne i regeneracyjne są wolniejsze, niż u maluchów. Niestety, młodsi już nie będziemy (i botoks tutaj nie pomoże), więc musimy nauczyć się pracować nad naszymi zakresami w najsprytniejszy możliwy sposób. Dlatego tak ważne jest dowiedzieć się, co i jak rozciągać, żeby ten trening był i bezpieczny, i skuteczny. No i żebyśmy nie zniechęcali się, kiedy szpagatu nadal nie ma (a przecież rozciągasz się już tydzień ;))
Powtórzę się, ale: szpagaty są jak najbardziej osiągalne dla osób dorosłych. I tak, nawet jeżeli nie robiłaś ich nigdy wcześniej w życiu i nie tańczyłaś jako dziecko. Potrzebujesz po prostu odmiennego podejścia i skupienia się na innych metodach, niż te, które u dzieci zadziałają praktycznie od razu. Spoiler: samo rozciąganie nie wystarczy. Musisz wiedzieć, jak i co trenować, być regularna i nie poddawać się <3
A jeżeli chcesz otrzymać gotową strukturę, pełne nagrane treningi i konkretny plan treningowy – koniecznie sprawdź mój Kurs Rozciągania do Szpagatu Podłużnego. Prowadzę w nim krok po kroku do Twojego upragnionego szpagatu. Nie musisz się nad niczym zastanawiać – po prostu włączasz trening przeznaczony na dany dzień i ćwiczysz razem ze mną na nagraniu. Same najskuteczniejsze, najlepsze metody dla osób dorosłych!
Zobacz, co słychać o treningach ze mną w kursie:
