O mnie

Jestem lekarką i instruktorką stretchingu, a od wielu lat moim drugim światem jest taniec. Przez łącznie 7 lat trenowałam także sporty aerialowe i to właśnie tam bardzo szybko zrozumiałam, że duże zakresy ruchu bez siły i kontroli są po prostu niebezpieczne. W powietrzu ciało nie wybaczało braku przygotowania.

Jako dziecko i nastolatka byłam bardzo elastyczna, ale rozciąganie długo opierałam głównie na pracy pasywnej. Z czasem pojawiły się kontuzje. Zakresy były duże, ale ciało nie potrafiło ich bezpiecznie używać. To był moment, w którym stało się dla mnie jasne, że samo rozciąganie to… trochę za mało;)

Podczas studiów medycznych zaczęłam coraz głębiej zgłębiać tematy anatomii, biomechaniki, fizjologii, adaptacji tkanek, roli układu nerwowego i pracy w większych zakresach. Ukończyłam kurs instruktora stretchingu, brałam udział w licznych szkoleniach i konferencjach, a wiedzę medyczną zaczęłam świadomie łączyć z doświadczeniem z sali treningowej. 

Dziś w moich programach uczę rozciągania, które daje efekty, sprawia przyjemność i nie boli. Łączę stretching z budowaniem siły i kontrolą ruchu, skupiając się nie tylko na pozycji końcowej, ale także na jakości ruchu i trwałości efektów. W zależności od potrzeb sięgam po różne metody pracy nad zakresami oraz izolowaną pracę nad konkretnymi mięśniami, zamiast jednego, uniwersalnego schematu. To podejście stworzyłam zwłaszcza z myślą o dorosłych osobach, które chcą budować zakresy w sposób bezpieczny, świadomy i możliwy do utrzymania na dłużej niż 2 dni.